. Usar palmilha macia

. Usar calçados macios

. Não pode ser uma superfície macia e muito espessa

. Espessura ideal entre 3mm a 6mm

. O salto é importante

. A espessura ideal do salto é de 1cm a 3cm no máximo

. Sempre que possivel sentar

. Evitar de ficar em pé desnecessariamente

. Massagear os pés lenta e de forma moderada
. Fazer alongamentos diários na musculatura da panturrilha
. Alongamentos moderados e não podem ser bruscos
. Ao levantar da cama fazer um alongamento do corpo

. Elevar os braços “tipo tentar encostar as mãos no teto” e ficar na ponta dos pés ± 05 segundos

. Este é um dos alongamentos mais importantes para o sistema musculo articular diário

. Não existe um procedimento único no tratamento

Nova peça podal

ESTABILIZADOR DO ESPORÃO

Esta peça podal possui uma elevação na lateral para contribuir na estabilização do calcâneo. Na parte central possui uma camada de espuma soft de ± 3mm para amortecer o impacto do calcanhar no solo. É uma peça macia que proporciona conforto e boa distribuição do peso do corpo sobre a peça. Tem uma dureza ± 10 Shore A.

Indicação

Esporão de calcâneo

Fasceite plantar

Dor no calcâneo
Entorse de repetição

Estabilização do calcâneo
Correção das variáveis posturais

Fonte

Prof. Wilson Luiz Przysiezny. FT. MSc. PhD.

Centro Brasileiro de Pesquisa em Posturologia